BENEFICIOS DEL CONSUMO DE LA FIBRA INTEGRAL EN LA DIETA DIARIA

• Los frutos secos son considerados un importante aporte de energía y vitaminas para el cuerpo y sus diferentes funciones.
• La combinación de fibra y frutos secos en Pan Integral dan como resultado un gran aporte nutricional que ayuda a prevenir enfermedades graves.

MITOS DEL PAN

Existe el tabú de que el pan es el enemigo de una vida sana. Muchos mitos en la actualidad señalan al pan y a los carbohidratos como los principales culpables de que la gente no pueda adelgazar. Esto es falso y les explicaré por qué.

El pan aporta carbohidratos fibra y minerales. Los carbohidratos son necesarios para el funcionamiento de nuestro organismo, regulan funciones importantes como el control de la insulina. Solo debemos saber qué cantidad consumir y como combinarlos. Hay que elegir fuentes saludables de carbohidratos, tener un balance entre calorías consumidas y gastadas y vigilar con qué acompañamos estos alimentos. No hay base científica que vincule al pan con sobrepeso. El aporte calórico que muchas veces no se ve está en los acompañantes quesos embutidos mermeladas.

BENEFICIOS DE CONSUMIR PAN INTEGRAL

Entre sus poderosos beneficios está la contribución al proceso de la producción de hormonas, mejora el colesterol, reducción de riesgos de enfermedades cardiovasculares, patologías coronarias y hasta el cáncer. Según resultados solo alrededor del 9% de los hombres y el 5% de las mujeres alcanzan la cantidad indicada de ingesta diaria de fibra. Mucha gente piensa que el pan integral es menos calórico que el pan blanco, esto no es necesariamente cierto, a menudo tienen la misma cantidad de calorías.

Sugerencias de consumo

Basados en la tabla nutricional de este súper alimento se recomienda ingerir dos rebanadas de Pan Braun República del Cacao al día en el desayuno, o una rebanada como “snack” (refrigerio) entre comidas.

Pan Braun República del Cacao brinda un interesante aporte nutricional, porque no contiene grasas-trans ni colesterol.  Una rebanada de este pan contiene 110 calorías, 1.5 gr de grasa saturada, 1.5 gr de grasa poliinsaturada, 4 gr de azúcar, 4 gr de proteína y 2 gr de fibra. Este mix nutricional vuelve a este producto una excelente opción para tener energía y sensación de saciedad mientras se mantiene un estilo de vida saludable.